El calcio es un mineral esencial para la formación y el mantenimiento de
huesos y dientes. Una ingesta adecuada ayuda a prevenir la pérdida de masa
ósea y reduce el riesgo de osteoporosis con el paso del tiempo.

Se recomienda incluir fuentes de calcio como lácteos, vegetales de hoja
verde, leguminosas y alimentos fortificados dentro de la alimentación
diaria.

Referencia:
National Institutes of Health. (2022). Calcium: Fact sheet for consumers.
https://ods.od.nih.gov