Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra
dietética, nutrientes fundamentales para el funcionamiento del organismo y
la prevención de enfermedades crónicas. Su consumo regular se asocia con
una mejor salud digestiva y un fortalecimiento del sistema inmunológico.

Se recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al
día, procurando incluir diferentes colores y variedades para maximizar el
aporte nutricional.

Referencia:
Organización Panamericana de la Salud. (2022). Alimentación saludable.
https://www.paho.org