El hierro es fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre. Una
ingesta insuficiente puede provocar cansancio, debilidad y dificultad para
concentrarse.

Se recomienda consumir alimentos ricos en hierro como leguminosas,
carnes magras, espinaca y cereales fortificados, combinándolos con
vitamina C para mejorar su absorción.

Referencia:
World Health Organization. (2023). Iron deciency anaemia.
https://www.who.int