El consumo excesivo de azúcares añadidos está asociado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y caries dental. Estos azúcares suelen encontrarse en bebidas azucaradas y productos ultraprocesados, aportando calorías sin valor nutricional significativo.

Se recomienda limitar la ingesta de azúcares añadidos a menos del 10 % del consumo calórico diario, priorizando alimentos naturales.

Referencia:

World Health Organization. (2015). Guideline: Sugars intake for adults and

children. https://www.who.int