Permanecer sentado por periodos prolongados se asocia con un mayor
riesgo de problemas de salud, incluso en personas que realizan ejercicio
regularmente. Incorporar movimiento a lo largo del día ayuda a mejorar la
circulación y el gasto energético.

Se recomienda levantarse y moverse al menos cada 30 a 60 minutos,
integrando caminatas cortas o estiramientos.

Referencia:
World Health Organization. (2020). Guidelines on physical activity and
sedentary behaviour. https://www.who.int